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こんにちは、よつばです。
今回は、部活動に入ってから起きた、息子の足のトラブルについてお話ししたいと思います。
今まであまり運動をしていなかった息子が、部活動で急に運動するようになり、足を痛めてしまいました。
病院で診てもらうと、今まで知らなかった息子の足の特徴も分かりました。
靴や歩き方、インソールなど、足を痛めたことで改めて気づいたことがたくさんありました。
部活を始めて、少し経った頃
息子が足を痛めてしまいました。
今まで、そこまで運動をしていなかったのに、部活動で急にハードな運動をするようになったからでしょう。
私が仕事が休みの日に、学校近くの病院へ連れて行きました。
自宅から学校までは遠いため、学校が終わってから一度帰宅し、そのあと病院へ行くとなると間に合いません。
「もし今後、金曜日の帰省の日に自分で病院へ行けるようになったら……」
そんなことも考えて、学校の近くの病院を選びました。
息子は「ハイアーチ」でした
病院で診てもらい、今まで知らなかったことが分かりました。
息子は「ハイアーチ」なのだそうです。
ハイアーチとは、足の裏のアーチが高い状態のこと。
扁平足とは反対に、足のアーチがありすぎることで、足に負担がかかりやすいタイプもあるそうです。
今まで、息子の足の形について考えたことがなかったので、驚きました。
部活で運動量が一気に増えたこともあり、足に負担がかかってしまったのかもしれません。
歩き方や走り方にも原因があった
週末には、私が長年お世話になっている接骨院にも連れて行きました。
そこで、マッサージをしてもらったほか、足を痛めにくくするための歩き方や走り方も教えてもらいました。
どうやら息子には、歩き方や走り方にも少し癖があったようです。
そのため、足の一定の場所に負担が集中していたのではないか、ということでした。
普段の何気ない歩き方や走り方が、足への負担につながることがあるんですね。
足の指を使う練習
足の指をしっかり使うことも大切だと教えてもらいました。
例えば、タオルを足の指でつかむ練習。
足の指を意識して使うことで、足を支える力をつけていくそうです。
息子は今まで、足の指を意識して歩いたり走ったりすることなんて、ほとんどありませんでした。
「足の指って、ちゃんと使うんだ……
と、私も改めて知りました。
靴選びも大切だった
そして、もう一つ反省したことがあります。
靴です。
息子は、どうやら少しきつめの靴を履いていたようです。
今まで私は、サイズが合っていると思って選んでいました。
でも、専門家に足を測定してもらい、足に合った靴を選んでもらえばよかったなと思いました。
成長期なので、足のサイズも変わります。
「大きくなったから、そろそろ靴を買い替えよう」
というだけではなく、足の形や幅なども含めて、きちんと合う靴を選ぶことが大切なんですね。
インソールを変えてみたら……
さらに、インソールも工夫することになりました。
インソールを変えてみると、息子自身も
「足の疲れが全然違う」
と言います。
同じ靴でも、インソールを変えるだけで、こんなに違うものなのかと驚きました。
部活を始めて、足を痛めたこと。
最初は「運動量が増えたからかな」と思っていました。
でも、実際には、
足の形
歩き方や走り方の癖
靴のサイズ
インソール
など、いろいろなことが関係していたようです。
今回、足を痛めたことで、息子の足について初めて知ることがたくさんありました。
これからも部活動を続けていくためにも、足を大切にしながら、無理なく運動を続けていってほしいと思います。
※足の状態や靴・インソールについては個人差があります。気になる症状がある場合は、医療機関など専門家に相談することをおすすめします。
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